Wellness & Gesundheit

In unseren Wellnesskursen geht es überwiegend um die präventive Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Wirbelsäulengymnastik) sowie um die Förderung der Beweglichkeit und der motorischen Fähigkeiten (Yoga, Pilates). Die etwas geringere Intensität lässt ein Einsteigen in die Kurse jederzeit zu.

Workout – Kräftigung

Die Workout-Kurse im HAT fit sind für jeden geeignet. Mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln oder Thera-Bändern werden alle großen Muskelgruppen trainiert, gekräftigt und geformt. Die Intensität reicht von gering bis hoch. Unsere Workouts haben viele verschiedene Namen: Body Shape, Total Body Fit, Bauch-Beine-Po oder Body Vitality. Beim Functional Fit wird ein Zirkelparkour aufgebaut. TABATA setzt auf präzises Intervalltraining. Das Lift Workout konzentriert sich auf das Training mit Langhanteln, beim Bauchexpress werden eine halbe Stunde ausschließlich die Bauchmuskeln gequält.

Ausdauer

Bei den Ausdauer-Kursen wird vor allem das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Dafür bietet sich insbesondere Spinning^® an, das Radfahren auf stationären Bikes. Da jeder Teilnehmer durch einen simplen, drehbaren Widerstand die eigene Intensität nach Bedarf einstellen kann, ist Spinning^® gleichermaßen für Jung und Alt geeignet. Beim Nordic Walking geht es an die frische Luft. Von März bis Ende Oktober laufen unsere Gruppen in moderater Geschwindigkeit durch die Ohligser Heide. Stöcke kannst Du Dir, falls Du keine hast, im HAT fit ausleihen.

Aerobic – Choreo – Dance

In diesen Kursen liegt das Hauptaugenmerk auf der tänzerischen und choreografischen Komponente. ZUMBA^®, Step Aerobic oder Dance Fit: Nicht nur das Herz-Kreislauf-System wird gefordert und trainiert, sondern auch der Kopf. Die Kurse reichen von geringer bis mittlerer Intensität. Wichtig sind vor allem der gemeinsame Spaß bei toller Musik! Komm‘ vorbei und habe Spaß!

Folgende Kurse werden in den nächsten Tagen vertreten oder fallen aus:
Wir bitten um Verständnis.
——————————————————————–

Freitag | 22.09.2023 | 17:00 Uhr | Full Body Workout | vertreten durch Shima
Freitag | 22.09.2023 | 18:00 Uhr | Body & Mind | vertreten durch Shima
Freitag | 22.09.2023 | 18:00 Uhr | Spinning® | vertreten durch Rainer

Sonntag | 24.09.2023 | 12:00 Uhr | Entspannungskurs | fällt leider aus

Montag | 25.09.2023 | 18:00 Uhr | Gesunder Rücken | vertreten durch Manuela

Dienstag | 26.09.2023 | 11:00 Uhr | Qigong | fällt leider aus

Mittwoch | 27.09.2023 | 11:30 Uhr | Pilates | vertreten durch Patricia
Mittwoch | 27.09.2023 | 18:00 Uhr | Feldenkrais | vertreten durch Gabriela
Mittwoch | 20.09.2023 | 18:00 Uhr | Spinning® | vertreten durch Frank
Mittwoch | 27.09.2023 | 18:00 Uhr | Functional Fit | vertreten durch Shima
Mittwoch | 27.09.2023 | 19:00 Uhr | Lift Workout | vertreten durch Shima
Mittwoch | 27.09.2023 | 20:00 Uhr | Bauch Express | vertreten durch Shima

Donnerstag | 28.09.2023 | 18:00 Uhr | Gesunder Rücken | vertreten durch Doro
Donnerstag | 28.09.2023 | 18:30 Uhr | Spinning® | vertreten durch Maike

Freitag | 29.09.2023 | 17:00 Uhr | Full Body Workout | noch offen
Freitag | 29.09.2023 | 18:00 Uhr | Body & Mind | noch offen
Freitag | 29.09.2023 | 18:00 Uhr | Spinning® | noch offen