Unsere Fitnesskurse – Für jeden etwas dabei!
Aerobic – Choreo – Dance
In diesen Kursen liegt das Hauptaugenmerk auf der tänzerischen und choreografischen Komponente. ZUMBA®, Step Aerobic oder Dance Fit: Nicht nur das Herz-Kreislauf-System wird gefordert und trainiert, sondern auch der Kopf. Die Kurse reichen von geringer bis mittlerer Intensität. Wichtig sind vor allem der gemeinsame Spaß bei toller Musik! Komm‘ vorbei und habe Spaß!
Wellness – Gesundheit
In unseren Wellnesskursen geht es überwiegend um die präventive Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Wirbelsäulengymnastik) sowie um die Förderung der Beweglichkeit und der motorischen Fähigkeiten (Yoga, Pilates). Die etwas geringere Intensität lässt ein Einsteigen in die Kurse jederzeit zu.
Workout – Kräftigung
Die Workout-Kurse im HAT fit sind für jeden geeignet. Mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln oder Thera-Bändern werden alle großen Muskelgruppen trainiert, gekräftigt und geformt. Die Intensität reicht von gering bis hoch. Unsere Workouts haben viele verschiedene Namen: Body Shape, Total Body Fit, Bauch-Beine-Po oder Body Vitality. Beim Functional Fit wird ein Zirkelparkour aufgebaut. TABATA setzt auf präzises Intervalltraining. Das Lift Workout konzentriert sich auf das Training mit Langhanteln, beim Bauchexpress werden eine halbe Stunde ausschließlich die Bauchmuskeln gequält.
Ausdauer
Bei den Ausdauer-Kursen wird vor allem das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Dafür bietet sich insbesondere Spinning® an, das Radfahren auf stationären Bikes. Da jeder Teilnehmer durch einen simplen, drehbaren Widerstand die eigene Intensität nach Bedarf einstellen kann, ist Spinning® gleichermaßen für Jung und Alt geeignet. Beim Nordic Walking geht es an die frische Luft. Von März bis Ende Oktober laufen unsere Gruppen in moderater Geschwindigkeit durch die Ohligser Heide. Stöcke kannst Du Dir, falls Du keine hast, im HAT fit ausleihen.
Kursspecial am Sonntag
Jeden Sonntag gibt es im HAT fit ein Kursspecial. Es werden verschiedene Kurse angeboten, z. B. Workout, TABATA, PILOXING®, Yoga, Pilates, deepWork®, Flexi-Bar® und vieles mehr. Die Kurse werden abwechselnd von verschiedenen Trainern gegeben. Trainer und Kurszeiten erfährst Du hier und im HAT fit.
Die nächsten Termine:
13.06.2021 mit Claudia
10:30 Uhr: Functional Training
20.06.2021 mit Andrea
10:30 Uhr: Workout
27.06.2021 mit Janine
10:30 Uhr: Pilates
Kursausfälle
Hier findest Du immer die aktuellen Kursausfälle im HAT fit:
30.06.2020 – Qigong – 11:00-11:45 ______FÄLLT AUS!
Bitte beachtet den veränderten Kursplan (siehe unten).
Kursplan
Für sämtliche Kurse ist eine Anmeldung über unser Buchungssystem Yolawo nötig.
