Unsere Fitnesskurse – Für jeden etwas dabei!
Jeden Sonntag und jetzt ganz neu, auch jeden Samstag gibt es im HAT fit zwei Kursspecials. Es werden abwechslungsreiche Kurse angeboten, z. B. Workout, TABATA, PILOXING, Yoga, Pilates, deepWork, Drums Alive und vieles mehr. Die Kurse werden abwechselnd von verschiedenen Trainern gegeben. Trainer und Kurszeiten erfährst Du hier und im HAT fit.
Die nächsten Termine (mit Direktlink zur Anmeldung):
23.09.2023 mit Patricia
10:30 Uhr: bellicon® JUMPING
11:15 Uhr: Tabata
24.09.2023 mit Julio
10:30 Uhr: Thai-Bo
11:15 Uhr: Body Balance
30.09.2023 mit Carola
10:30 Uhr: HIIT (High Intensity Intervall Training)
11:15 Uhr: Yogilates
01.10.2023 mit Carola
10:30 Uhr: Deep Yoga (90 Min.)
03.10.2023 mit Stephie (Feiertagsspecial)
10:30 Uhr: Easy Step
11:15 Uhr: Faszientraining
07.10.2023 mit Carola
10:30 Uhr: deep WORK®
11:15 Uhr: Yoga
08.10.2023 mit Julio
10:30 Uhr: Body Vitality
11:15 Uhr: Body Balance
Wellness & Gesundheit
In unseren Wellnesskursen geht es überwiegend um die präventive Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Wirbelsäulengymnastik) sowie um die Förderung der Beweglichkeit und der motorischen Fähigkeiten (Yoga, Pilates). Die etwas geringere Intensität lässt ein Einsteigen in die Kurse jederzeit zu.
Workout – Kräftigung
Die Workout-Kurse im HAT fit sind für jeden geeignet. Mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln oder Thera-Bändern werden alle großen Muskelgruppen trainiert, gekräftigt und geformt. Die Intensität reicht von gering bis hoch. Unsere Workouts haben viele verschiedene Namen: Body Shape, Total Body Fit, Bauch-Beine-Po oder Body Vitality. Beim Functional Fit wird ein Zirkelparkour aufgebaut. TABATA setzt auf präzises Intervalltraining. Das Lift Workout konzentriert sich auf das Training mit Langhanteln, beim Bauchexpress werden eine halbe Stunde ausschließlich die Bauchmuskeln gequält.
Ausdauer
Bei den Ausdauer-Kursen wird vor allem das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Dafür bietet sich insbesondere Spinning® an, das Radfahren auf stationären Bikes. Da jeder Teilnehmer durch einen simplen, drehbaren Widerstand die eigene Intensität nach Bedarf einstellen kann, ist Spinning® gleichermaßen für Jung und Alt geeignet. Beim Nordic Walking geht es an die frische Luft. Von März bis Ende Oktober laufen unsere Gruppen in moderater Geschwindigkeit durch die Ohligser Heide. Stöcke kannst Du Dir, falls Du keine hast, im HAT fit ausleihen.
Aerobic – Choreo – Dance
In diesen Kursen liegt das Hauptaugenmerk auf der tänzerischen und choreografischen Komponente. ZUMBA®, Step Aerobic oder Dance Fit: Nicht nur das Herz-Kreislauf-System wird gefordert und trainiert, sondern auch der Kopf. Die Kurse reichen von geringer bis mittlerer Intensität. Wichtig sind vor allem der gemeinsame Spaß bei toller Musik! Komm‘ vorbei und habe Spaß!
Wir bitten um Verständnis.
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Freitag | 22.09.2023 | 17:00 Uhr | Full Body Workout | vertreten durch Shima
Freitag | 22.09.2023 | 18:00 Uhr | Body & Mind | vertreten durch Shima
Freitag | 22.09.2023 | 18:00 Uhr | Spinning® | vertreten durch Rainer
Sonntag | 24.09.2023 | 12:00 Uhr | Entspannungskurs | fällt leider aus
Montag | 25.09.2023 | 18:00 Uhr | Gesunder Rücken | vertreten durch Manuela
Dienstag | 26.09.2023 | 11:00 Uhr | Qigong | fällt leider aus
Mittwoch | 27.09.2023 | 11:30 Uhr | Pilates | vertreten durch Patricia
Mittwoch | 27.09.2023 | 18:00 Uhr | Feldenkrais | vertreten durch Gabriela
Mittwoch | 20.09.2023 | 18:00 Uhr | Spinning® | vertreten durch Frank
Mittwoch | 27.09.2023 | 18:00 Uhr | Functional Fit | vertreten durch Shima
Mittwoch | 27.09.2023 | 19:00 Uhr | Lift Workout | vertreten durch Shima
Mittwoch | 27.09.2023 | 20:00 Uhr | Bauch Express | vertreten durch Shima
Donnerstag | 28.09.2023 | 18:00 Uhr | Gesunder Rücken | vertreten durch Doro
Donnerstag | 28.09.2023 | 18:30 Uhr | Spinning® | vertreten durch Maike
Freitag | 29.09.2023 | 17:00 Uhr | Full Body Workout | noch offen
Freitag | 29.09.2023 | 18:00 Uhr | Body & Mind | noch offen
Freitag | 29.09.2023 | 18:00 Uhr | Spinning® | noch offen