Mein Gesundheits-, Reha- und Fitnesszentrum in Hilden

Mein Gesundheits-, Reha- und Fitnesszentrum in Hilden

Unsere Fitnesskurse – Für jeden etwas dabei!

Aerobic – Choreo – Dance

In diesen Kursen liegt das Hauptaugenmerk auf der tänzerischen und choreografischen Komponente. ZUMBA®, Step Aerobic oder Dance Fit: Nicht nur das Herz-Kreislauf-System wird gefordert und trainiert, sondern auch der Kopf. Die Kurse reichen von geringer bis mittlerer Intensität. Wichtig sind vor allem der gemeinsame Spaß bei toller Musik! Komm‘ vorbei und habe Spaß!

Wellness – Gesundheit

In unseren Wellnesskursen geht es überwiegend um die präventive Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Wirbelsäulengymnastik) sowie um die Förderung der Beweglichkeit und der motorischen Fähigkeiten (Yoga, Pilates). Die etwas geringere Intensität lässt ein Einsteigen in die Kurse jederzeit zu.

Workout – Kräftigung

Die Workout-Kurse im HAT fit sind für jeden geeignet. Mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln oder Thera-Bändern werden alle großen Muskelgruppen trainiert, gekräftigt und geformt. Die Intensität reicht von gering bis hoch. Unsere Workouts haben viele verschiedene Namen: Body Shape, Total Body Fit, Bauch-Beine-Po oder Body Vitality. Beim Functional Fit wird ein Zirkelparkour aufgebaut. TABATA setzt auf präzises Intervalltraining. Das Lift Workout konzentriert sich auf das Training mit Langhanteln, beim Bauchexpress werden eine halbe Stunde ausschließlich die Bauchmuskeln gequält.

Ausdauer

Bei den Ausdauer-Kursen wird vor allem das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Dafür bietet sich insbesondere Spinning® an, das Radfahren auf stationären Bikes. Da jeder Teilnehmer durch einen simplen, drehbaren Widerstand die eigene Intensität nach Bedarf einstellen kann, ist Spinning® gleichermaßen für Jung und Alt geeignet. Beim Nordic Walking geht es an die frische Luft. Von März bis Ende Oktober laufen unsere Gruppen in moderater Geschwindigkeit durch die Ohligser Heide. Stöcke kannst Du Dir, falls Du keine hast, im HAT fit ausleihen.

Kursspecial am Sonntag

Jeden Sonntag gibt es im HAT fit ein Kursspecial. Es werden verschiedene Kurse angeboten, z. B. Workout, TABATA, Piloxing®, Yoga, Pilates, deepWork®, Flexi-Bar® und vieles mehr. Im Anschluss findet ZUMBA® statt. Beide Kurse werden abwechselnd von verschiedenen Trainern gegeben. Trainer und Kurszeiten erfärhrst Du hier und im HAT fit.

Die nächsten Termine:

06.09.2020 mit Stephie
11:00 Uhr: Bauch-Beine-Po
12:00 Uhr: PIlates

13.09.2020 mit Janine
11:00 Uhr: Piloxing
12:00 Uhr: DrumWorkout

20.09.2020 mit Carola
11:00 Uhr: deepWORk
12:00 Uhr: Yoga Open Up

27.09.2020 mit Marin
11:00 Uhr: KamiBo
12:00 Uhr: BodyDef

Kursausfälle

Hier findest Du immer die aktuellen Kursausfälle im HAT fit:

Bitte beachtet den veränderten Kursplan (siehe unten).

Kursplan

Aufgrund der aktuellen Situation ist eine Anmeldung für die Kurse erforderlich. Du kannst täglich bei uns trainieren, wann immer Du willst. Finde Deinen passenden Tag und ruf unter 02103/29 59 10 an!

Kursplan

Aufgrund der aktuellen Situation ist eine Anmeldung für die Kurse erforderlich. Du kannst täglich bei uns trainieren, wann immer Du willst. Finde Deinen passenden Tag und ruf unter 02103/29 59 10 an!

HAT fit Special

Jeden Sonntag gibt es im HAT fit ein Kursspecial. Es werden verschiedene Kurse angeboten, z. B. Workout, TABATA, Piloxing®, Yoga, Pilates, deepWork®, Flexi-Bar® und vieles mehr. Im Anschluss findet ZUMBA® statt. Beide Kurse werden abwechselnd von verschiedenen Trainern gegeben. Trainer und Kurszeiten erfärhrst Du hier und im HAT fit.

Die nächsten Termine:

06.09.2020 mit Stephie
11:00 Uhr: Bauch-Beine-Po
12:00 Uhr: PIlates

13.09.2020 mit Janine
11:00 Uhr: Piloxing
12:00 Uhr: DrumWorkout

20.09.2020 mit Carola
11:00 Uhr: deepWORk
12:00 Uhr: Yoga Open Up

27.09.2020 mit Marin
11:00 Uhr: KamiBo
12:00 Uhr: BodyDef

WOCHENTAG KURS UHRZEIT
Sonntag HAT fit Special 11:00
Sonntag HAT fit Special 12:00