Unsere Fitnesskurse – Für jeden etwas dabei!

Jeden Samstag und jeden Sonntag gibt es im HAT fit zwei Kursspecials. Es werden abwechslungsreiche Kurse angeboten, z. B. Workout, TABATA, PILOXING®, Yoga, Pilates, deepWork®, Drums Alive® und vieles mehr. Die Kurse werden abwechselnd von verschiedenen Trainer:innen gegeben. Trainer:in und Kurszeiten erfährst Du weiter unten und im HAT fit.

In unseren Wellnesskursen geht es überwiegend um die präventive Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Wirbelsäulengymnastik) sowie um die Förderung der Beweglichkeit und der motorischen Fähigkeiten (Yoga, Pilates). Die etwas geringere Intensität lässt ein Einsteigen in die Kurse jederzeit zu.

Die Workout-Kurse im HAT fit sind für jeden geeignet. Mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln oder Thera-Bändern werden alle großen Muskelgruppen trainiert, gekräftigt und geformt. Die Intensität reicht von gering bis hoch. Wir nennen unsere Workouts in der Regel "Full Body Workout", weil der ganze Körper trainiert wird. Aber auch die Kurse Body Vitality, Core Fit, Lift Workout und einige Specials am Wochenende fallen unter diese Kategorie. Beim Functional Fit wird ein Zirkelparkour aufgebaut. TABATA setzt auf präzises Intervalltraining. Das Lift Workout konzentriert sich auf das Training mit Langhanteln, beim Bauchexpress werden eine halbe Stunde ausschließlich die Bauchmuskeln gequält.

Unser Ausdauerbereich dreht sich ganz um Spinning®, das effektive Radfahren auf stationären Bikes. Hier bringst du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbesserst deine Kondition und verbrennst ordentlich Kalorien – und das alles zu motivierender Musik.
Das Beste: Über einen leicht bedienbaren Drehknopf passt du den Widerstand individuell an. So trainieren Einsteiger und Sportprofis, Jung und Alt, gemeinsam – jeder in seinem eigenen Tempo.

In diesen Kursen liegt das Hauptaugenmerk auf der tänzerischen und choreografischen Komponente. ZUMBA®, Step Aerobic oder Dance Fit: Nicht nur das Herz-Kreislauf-System wird gefordert und trainiert, sondern auch der Kopf. Die Kurse reichen von geringer bis mittlerer Intensität. Wichtig sind vor allem der gemeinsame Spaß bei toller Musik! Komm‘ vorbei und habe Spaß!

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